아침을 꼭 먹어야 하는 이유

젊을 때 일수록 식습관이 불규칙하고 아침을 거릅니다. 물론 저도 그랬습니다. 하지만 요즘에는 시리얼이라도 간단하게 챙겨먹는 편입니다. 나이가 들수록 왜 아침을 먹어야 하는지 알게 되더라구요.

뇌를 깨어준다

아침밥은 뇌를 깨게 해줍니다. 자동차도 휘발유를 넣어야 앞으로 가듯이 인간의 몸도 비슷하거든요. 아침을 먹지 않고 점심까지 버틴다면 우리 뇌는 오랫동안 저혈당에 놓이면서 무기력해지고 사고력이 약해집니다.

포도당이 전달되지 않으면 뇌의 활동이 떨어지고 아침부터 집중력 저하를 가지고오게 됩니다.

하지만 ~~다들 믹스 커피라도 한잔씩은 다들 하잖아요.~~

길어진 공복시간만큼 사람은 보복 섭취를 하기 마련입니다. 늘 제가 그런데요. 점심을 목구멍 끝까지 먹습니다.

길어진 공복시간만큼 본능적으로 하나라도 더 집어먹기 마련입니다. 다들 알듯이 폭식은 복부비만의 가장 큰 원인입니다. 그래서 제 몸은 점점 ET화 되어가고 있습니다. 요즘 조금 나아졌지만..

다이어트를 하고 계신분이라면 꼭 아침은 가볍게라도 챙겨야합니다. 폭식을 예방하는 첫번째 길입니다.

같은 맥락입니다. 과식으로 인한 소화불량 이에 따른 위장병이 수반됩니다. 영양이 불균형해지고 식습관이 불규칙해짐에 따라 야식까지 자주 냠냠하게 되면 곧 위장병 약을 달고 다닐 수 있습니다.

아침식사는 균형잡힌 식습관을 실천하는 첫번째 길입니다.

아침식사를 하는 사람이 아침식사를 하지 않는 사람에 비해 더 오래 산다는 연구결과가 있습니다. 물론 출처는 모릅니다만 왠지 그럴꺼 같지요.

저도 먹고 있지만 우리에겐 우유와 시리얼이 있습니다. 뚜껑 열어서 완봉하기까지 5분이 채 걸리지 않습니다. 여러가지 많이 먹어봤지만 구관이 명관입니다. 콘프로스트, 그래놀라 추천드립니다.

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