나이가 들수록 단백질 섭취가 중요

단백질 감소

나이가 들수록 단백질은 점점 감소합니다. 64세 이상 남성은 47.9% 여성은 60%가 단백질 섭취 부족 상태라고 하는데요. 

 

단백질도 알고 드셔야 합니다. 나에게 맞는 단백질 양을 알고 드셔야 하는데요. 단백질은 본인 몸무게 1kg당 1g 이상은 섭취를 해줘야 합니다. 쉽게 말해 몸무게가 60kg이라면 하루에 60g 이상의 단백질이 필요합니다. 

 

60g 단백질의 양은?

60g 단백질을 섭취하려면 음식을 얼마나 섭취해야 할까요

닭가슴살 200g, 삶은 계란 7~8개, 두부 600g 이상을 음식으로 섭취해야 합니다. 바쁜 일상 속에서 담백질을 꾸준히 섭취해주는 건 정말 어려운 일입니다. 

 

 

마시는 프로틴 제품

뉴프로틴

하루 2팩으로 단백질 18g을 쉽고 간편하게 섭취할 수 있습니다. 고단백 음료로 마이미리 뉴프로틴 제품을 추천드립니다. 

 

단백질 18g을 섭취하려면 소고기 100g, 생선 90g 을 섭취하셔야 하는데요. 간단하게 음용하는 방법으로 같은 단백질을 쉽게 섭취할 수 있습니다. 

 

단백질의 종류는 식물성, 동뭀성으로 나뉘는데 마이밀 뉴프로틴은 단백질 종류에 따른 소화속도를 고려해 동물성 단백질과 식물성 단백질의 균형을 정확히 5:5로 맞춘 균형 단백질 제품입니다. 

 

이런 분들에게 추천 드립니다.

• 중장년이 되어서도 건강을 유지하고 싶으신 분
• 평소 탄수화물, 지방 위주로 섭취하시는 분
• 평소 식물성 단백질만, 동물성 단백질만 섭취하시는 분
• 단백질을 맛있게 섭취하고 싶으신 분
• 식이조절을 하시면서 단백질과 다양한 영양소를 보충하고 싶으신 분

 

 

 

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“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"